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女人多吃这3种养生食物,排毒养颜,比敷面膜功效强多了

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女人多吃这3种养生食物,排毒养颜,比敷面膜功效强多了

1、空心菜

空心菜里含有大量的纤维素对排便有很好的功效,因为纤维含量高,所以空心菜还能通便防癌,可加速排便,对防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用,吃空心菜可以加速体内排毒,它的汁液有杀菌消炎的作用,它里面含的木质素可以提高巨噬细胞吞食细菌的活力,有杀菌消炎的作用,吃空心菜还可以防止肠内菌群失调,对金黄色葡萄球菌,链球菌有抑制作用,夏天的时候可以常吃,可以防止痢疾发生。

2、黑木耳

黑木耳是一种食用菌,它的营养非常丰富,具有一定的养生价值,所以又是我国传统的保健食品,甚至被出口多个国家。黑木耳中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类,常吃能够补充人体所需要的营养物质,也是美容的物质基础,其中胡萝卜素的含量比较高,进入人体之后可以转换成维生素A,从而达到润泽毛发的效果。另外,它所含有的卵磷脂物质能够使得体内的脂肪呈液质状态,促进脂肪的燃烧,所以又起到燃脂瘦身的作用。它的纤维素含量也比较高,因此又能够促进肠胃蠕动,起到滋养肠胃,改善便秘的效果。

3、黄瓜

是夏季最常吃的一道菜,具有除热利尿之功效,女人常吃对身体是很有益处的。黄瓜中含有丰富的蛋白质、糖类、各类维生素、胡萝卜素以及多种微量元素,能够补充身体营养物质,常吃改善体质。另外,黄瓜中的丙醇二酸、葫芦素等成分又具有饥清洁肌肤,美白滋润的效果,可以起到缓解皮肤过敏,镇静肌肤的效果,所以它又具有一定的养颜功效。


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